Ben je op zoek naar een ademcoach in Hoofddorp voor je kind? Of merk je dat je kind vaak gespannen, onrustig of snel overprikkeld is? Met ademhalingsoefeningen kun je je kind op een speelse manier helpen om meer rust, focus en veerkracht te ervaren.
In mijn praktijk in Hoofddorp werk ik als ademcoach dagelijks met kinderen (en ouders) die meer balans willen in hun lijf en hoofd. Ademwerk is daarbij een hele krachtige, maar eenvoudige ingang.
Waarom ademwerk voor kinderen zo waardevol is
Kinderen maken van alles mee, maar hebben nog niet altijd de tools om daarmee om te gaan. Door ze te leren bewust te ademen, geef je ze een natuurlijke manier om spanning los te laten.
Voordelen van ademhalingsoefeningen bij kinderen:
- Meer rust en ontspanning
- Betere concentratie
- Betere nachtrust
- Zelf leren omgaan met boosheid of verdriet
- Lichaamsbewustzijn ontwikkelen
Ademwerk helpt je kind weer thuis te komen in zichzelf.
5 simpele ademhalingsoefeningen voor kinderen
Deze oefeningen zijn leuk, eenvoudig en perfect voor thuis of in de klas:
-
Bloemetje ruiken
Inademen door de neus, langzaam uitblazen via de mond. Alsof je aan een bloem ruikt. -
Bellen blazen
Rustig inademen, langzaam uitblazen alsof je een grote zeepbel blaast. -
Kaarsjes uitblazen
Denk aan een verjaardagstaart. Adem in en blaas zachtjes alle kaarsjes uit. -
Slangenadem
Adem in door de neus, blaas uit met een lang sissend geluid: als een slang. -
Ballon blazen
Blaas een denkbeeldige ballon op met je handen voor je mond. Laat ‘m groter worden bij elke uitademing.
Deze ademhalingsoefeningen helpen kinderen spelenderwijs tot rust te komen. Ideaal als je als ouder handvatten zoekt om je kind thuis te begeleiden.
Op zoek naar een ademcoach in Hoofddorp?
Woon je in de buurt van Hoofddorp en ben je benieuwd wat ademwerk voor jouw kind (of gezin) kan doen? Je bent van harte welkom in mijn praktijk voor een vrijblijvende kennismaking.
Tijdens een proefsessie ontdekken we samen wat past. Ademwerk hoeft niet ingewikkeld te zijn: het begint bij bewust worden van wat er al is: je adem. Wil je hier meer over weten, neem dan contact op met Bas van der Kroon. Mocht je al interesse hebben dan is er de optie voor het boeken van een proefsessie. Deze sessie duurt in totaal 45-60 minuten. Kijk hier voor meer informatie over een proefsessie met Bas van der Kroon.
