Tijdens mijn verbonden ademsessies gebruik ik vaak oogmaskers. Niet omdat het persé moet, maar omdat ik zie wat het doet. Het is simpelweg een praktische manier om dieper in het proces te komen.
Zodra iemand een oogmasker opzet, valt een groot deel van de afleiding weg. Geen ruimte meer om rond te kijken of te checken wat er in de ruimte gebeurt. De aandacht gaat automatisch naar binnen. De adem wordt rustiger en gelijkmatiger, en mensen komen sneller uit hun hoofd.
Ik gebruik het zelf ook wanneer ik ademwerk doe. Het helpt me om minder bezig te zijn met controle en meer te voelen wat er daadwerkelijk in mijn lichaam gebeurt. Het maakt de ervaring intenser, maar ook helderder.
Soms zit de verdieping in iets heel simpels, zoals je ogen even sluiten voor de buitenwereld.
