Tijdens een ademsessie lig je comfortabel en ontspannen op een matje of matras. Ik begeleid en ondersteun je gedurende de sessie in een veilige en vertrouwde setting. Met de ogen gesloten adem je lang en diep in en vervolgens kort en ontspannen uit. Je verbindt de inademing met de uitademing, waardoor de adem circulair wordt (zonder pauzes). Ik zorg ervoor dat je in het juiste ademritme komt en blijft. Deze fase is gericht om de ademhaling te openen en weer volledig te doen laten stromen. Vollediger ademen is automatisch ook vollediger voelen. Dit kan soms onbewust en automatisch leiden tot weerstand. Als ademcoach “lees” ik jouw adem en lichaamstaal en help ik je in jouw proces om te doorvoelen en te doorleven wat er naar de oppervlakte komt. Des te voller je durft te ademen des te voller je uiteindelijk weer kunt leven.
Fysieke reacties en veranderde toestand van het bewustzijn
Als reactie op het veranderende adempatroon zal er fysiek ook van alles gaan gebeuren. Dit kan variëren van tintelingen, zware ledematen of een ‘natural high’ gevoel. Veel mensen ervaren dit als prettig en komen weer helemaal in contact met hun eigen lichaam. Wees gerust, bewust verbonden ademen is helemaal veilig. Het lichaam is intelligent genoeg en weet precies wat het nodig heeft. De oefening is tijdelijk, evenals de fysieke sensaties. Je zult na een aantal minuten merken dat het steeds minder moeite kost om het ademritme te blijven volgen. Je ademt volledig vanzelf verbonden en je hebt het gevoel dat de adem automatisch gaat. Het energieniveau wordt verhoogd en het lichaam vindt zijn eigen natuurlijke ritme. Zo betreed het een veranderde toestand van bewustzijn.
Sommigen ervaren dit als een diepe meditatieve staat of trance. Deze nieuwe zijnstoestand geeft je de mogelijkheid om anders naar dingen te kijken. Vervolgens kan transformatie plaatsvinden van geblokkeerde energie in lichaam en geest. Middels verschillende drukpunten in het lichaam kan ik beperkte ademgebieden verder openen. Dit om vastzittende energie rondom blokkades losser te maken. Soms is het kort toevoegen van stress in het lichaam even nodig om de blokkade te doen oplossen en mee te laten vloeien met de adem. Dit doe ik alleen met goedkeuring en met de juiste afstemming.
Ontspanning en integratie
Na het actieve ademgedeelte volgt de ontspanning en integratiefase. Het ademtempo en ritme word langzaam afgebouwd en vindt zijn weg terug naar het normale ritme. Alles wat je hebt ervaren en wat naar de oppervlakte is gekomen kun je nu rustig een plek geven en laten integreren. Hier kun je nieuwe inzichten verkrijgen vanuit diepe ontspanning. Na de ademsessie praten we altijd nog even na over wat de adem voor je heeft gedaan en hoe je de sessie hebt ervaren.
Boek een proefsessie
Benieuwd of een ademsessie iets voor jou is? Ervaar dit tijdens een proefsessie en profiteer van 30% korting op het normale tarief. Een proefsessie is een eenmalige sessie in Hoofddorp en duurt in totaal 45-60 minuten. Kijk hier voor meer informatie over een proefsessie met Bas van der Kroon.
