Ademwerk is een verzamelnaam van verschillende ademtechnieken om het fysieke, mentale en spirituele welzijn te verbeteren. Hoewel de specifieke technieken en tradities die met ademwerk worden geassocieerd sterk kunnen variëren, is het gebruik van de adem als instrument voor genezing en transformatie al duizenden jaren onderdeel van de menselijke geschiedenis.
De oorsprong van ademwerk
De oorsprong van ademwerk kan worden herleid tot oude culturen over de hele wereld. In India is de beoefening van pranayama, waarbij de adem wordt beheerst om verschillende bewustzijnstoestanden te bereiken, al eeuwen een integraal onderdeel van yoga. De taoïstische traditie in China benadrukt ook het belang van adembeheersing, met praktijken als Qigong en Tai Chi die specifieke ademhalingstechnieken bevatten om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.
Ademwerk in het Westen
Wilhelm Reich
In de 20e eeuw begon ademwerk aan populariteit te winnen in het Westen toen meer mensen geïnteresseerd raakten in alternatieve vormen van genezing en zelfonderzoek. Een van de eerste beoefenaars van ademwerk in het Westen was Wilhelm Reich, een Oostenrijkse psychiater die een techniek ontwikkelde die "orgontherapie" werd genoemd, waarbij diep werd geademd om emotionele blokkades op te heffen en de algehele gezondheid te verbeteren.
Leonard Orr
Een andere invloedrijke figuur in de geschiedenis van het ademwerk is Leonard Orr, die in de jaren 1970 een techniek ontwikkelde die "rebirthing" heet. Deze techniek maakte gebruik van de ademhaling om toegang te krijgen tot herinneringen en emoties uit de geboorte en vroege kindertijd, met als doel trauma's los te laten en het emotionele welzijn te verbeteren.
Anderen
Andere opmerkelijke beoefenaars van ademwerk in het Westen zijn Stanislav Grof, die een techniek ontwikkelde die "Holotropisch Ademwerk" heet en die ademhaling, muziek en lichaamswerk combineert om veranderde bewustzijnstoestanden teweeg te brengen. En Judith Kravitz, die een techniek ontwikkelde die "Transformationeel Ademwerk" heet, die de nadruk legt op bewust verbonden ademhaling om fysieke en emotionele spanning los te laten.
Modern ademwerk
Tegenwoordig worden er wereldwijd talloze vormen van ademwerk beoefend. Enkele van de meest populaire technieken zijn de Wim Hof Methode, die koude blootstelling en specifieke ademhalingstechnieken omvat om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren, en Sudarshan Kriya, een vorm van yoga-ademhaling waarvan is aangetoond dat het stress vermindert en het algehele welzijn verbetert.
Ademwerk is ook opgenomen in vele andere vormen van genezing en zelfonderzoek, waaronder meditatie, mindfulness en psychotherapie. Naarmate meer mensen geïnteresseerd raken in de potentiële voordelen van ademwerk, blijft deze oude praktijk zich ontwikkelen en aanpassen aan de behoeften van moderne beoefenaars.
Heb je meer interesse in bewust verbonden ademen / ademwerk gekregen?
Met toewijding en oefening kan ademwerk een krachtig hulpmiddel zijn voor genezing en transformatie in je leven. Het aanbod van Breathe to Heal bestaat uit ademsessies waarin we bewust verbonden gaan ademhalen.
Is een ademsessie iets voor jou?
Ben je nieuwsgierig? Neem vrijblijvend contact op. Benieuwd of een ademsessie iets voor jou is? Een proefsessie is een eenmalige sessie in Hoofddorp en duurt in totaal in totaal 45-60 minuten. Kijk hier voor meer informatie over een proefsessie met Bas van der Kroon.
