In mijn ademsessies werk ik bijna altijd met bellybags. Niet als truc of extra toevoeging, maar omdat het simpelweg werkt. Voor mij hoeft ademwerk niet ingewikkeld of vaag te zijn. Het gaat niet om iets doen of sturen, maar om het lichaam de ruimte geven om te reageren. Bellybags ondersteunen dat proces op een directe en praktische manier.
Meestal leg ik een bellybag laag op de buik. Dat helpt om de adem naar beneden te brengen en om uit het hoofd te blijven. Veel mensen ademen hoog zonder dat ze het doorhebben. De aandacht zit in het denken, terwijl de buik nauwelijks beweegt. Door lichte druk op het buikgebied krijgt het lichaam meteen feedback. Je voelt direct of de adem werkelijk zakt, of dat je hem alsnog onbewust aanstuurt. Er hoeft niets geforceerd te worden; het gewicht nodigt het lichaam vanzelf uit om mee te bewegen.
Soms verplaats ik een bellybag naar het borstgebied. Niet om hoog te ademen, maar juist om daar ruimte te maken. Bij veel mensen zit spanning vast rond de borst en ribben, vaak zonder dat ze zich daarvan bewust zijn. Met gerichte, zachte druk kan dit gebied zich openen en meer bewegingsvrijheid krijgen. Dat gebeurt niet door kracht, maar doordat het lichaam toestemming krijgt om los te laten.
In sommige sessies werk ik met twee zwaardere bellybags. Dat doe ik bewust, omdat extra gewicht voor sommige mensen helpt om dieper in het lichaam te zakken en minder te blijven sturen met de adem. Het nodigt uit tot overgave aan het proces, waardoor de adem op een natuurlijkere manier kan verlopen en het zenuwstelsel makkelijker tot rust komt.
Ademwerk hoeft niet spiritueel of zweverig te zijn. Het is in de basis aandachtig werken met het lichaam en met wat zich aandient. De adem volgt vaak vanzelf wanneer we stoppen met overnemen. Bellybags zijn voor mij een praktisch hulpmiddel om dat proces te ondersteunen, zonder er iets mysterieus van te maken.
Wil je zelf ervaren wat bellybags kunnen doen binnen een ademsessie, dan ben je welkom voor een (proef)sessie. Boeken kan via de website (link in bio.)
