Bewust verbonden ademen is een techniek waarbij de adem wordt ingezet om te verbinden met het lichaamsbewustzijn. Het wordt al duizenden jaren gebruikt in veel verschillende culturen over de hele wereld als een vorm van diepe meditatie. Recentelijk heeft het aan populariteit gewonnen als middel om stress, angst en andere geestelijke gezondheidsproblemen te beheersen. In dit artikel onderzoeken we hoe bewust verbonden ademen mentale helderheid en focus kan verbeteren.
Verhoog de zuurstofstroom naar je hersenen
Wanneer je op een bewuste en verbonden manier ademt, verhoog je de zuurstofstroom naar de hersenen, wat de cognitieve functie en mentale helderheid kan helpen verbeteren. Deze verhoogde zuurstofstroom kan het geheugen, de concentratie en de algehele hersenfunctie verbeteren. Bovendien kan bewust verbonden ademen mentale afleiding helpen verminderen, waardoor je meer aanwezig kunt zijn in het moment en je volledig kunt bezighouden met je taken.
Door de ademhaling te reguleren en je te richten op lichaamsbewustzijn, kan bewust verbonden ademen helpen "race" gedachten, angst en mentale spanning te verminderen. Het kan je helpen je meer bewust te worden van je gedachten en gevoelens en een positievere instelling te ontwikkelen. Deze vorm van ademwerk kan ontspanning, helderheid van denken en een groter gevoel van algemeen welzijn bevorderen.
Bewust verbonden ademwerk en emotionele blokkades
Ook kan bewust verbonden ademwerk helpen emotionele blokkades op te heffen die de mentale helderheid vertroebelen. Door je op een diepere manier met je emoties te verbinden en negatieve emoties los te laten, kun je een grotere mentale helderheid en een evenwichtiger emotionele toestand ervaren. Dit kan je helpen betere beslissingen te nemen, relaties te verbeteren en een bevredigender leven te leiden.
Wil je meer weten?
Bij regelmatige beoefening kan bewust verbonden ademwerk de algemene cognitieve functie verbeteren en een positievere en evenwichtigere mentaliteit bevorderen. Wil je hier meer over weten, neem dan contact op met Bas van der Kroon, of wellicht dat een proefsessie iets voor jou is. Een proefsessie is een eenmalige sessie in Hoofddorp en duurt in totaal 45-60 minuten. Kijk hier voor meer informatie over een proefsessie met Bas van der Kroon.
