Bewust verbonden ademen is een krachtige en transformerende techniek die de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Het gaat om een eenvoudige maar diepgaande techniek van diep en voortdurend ademen zonder pauzes tussen het in- en uitademen. Deze techniek biedt talloze voordelen voor geest, lichaam en ziel, en kan een waardevol hulpmiddel zijn voor iedereen die zijn algehele welzijn wil verbeteren.
Voordelen van bewust verbonden ademen (ademwerk)
Stress verlagen
Een van de meest directe voordelen van bewust verbonden ademwerk is het vermogen om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Dit komt doordat de oefening het parasympathische zenuwstelsel activeert, dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de rust- en verteringsrespons van ons lichaam. Door diep en voortdurend te ademen, kunnen we onze hartslag vertragen, onze bloeddruk verlagen en het niveau van stresshormonen in ons lichaam verlagen, wat leidt tot een gevoel van kalmte en ontspanning.
Positieve invloed op de geestelijke gezondheid
Naast het verminderen van stress heeft bewust verbonden ademwerk een positieve invloed op de geestelijke gezondheid. Bewust verbonden ademen kan helpen om symptomen van angst en depressie te verlichten, de stemming te verbeteren en gevoelens van welzijn te vergroten. Dit komt omdat de diepe, ritmische ademhaling helpt de stroom van zuurstof en kooldioxide in het lichaam te reguleren, wat een directe invloed kan hebben op de hersenen en het zenuwstelsel.
Betere lichamelijke gezondheid
Bewust verbonden ademwerk kan ook een waardevol hulpmiddel zijn om de lichamelijke gezondheid te verbeteren. Door het zuurstofgehalte in het lichaam te verhogen, kan de praktijk de bloedsomloop verbeteren, het immuunsysteem stimuleren en ontstekingen helpen verminderen. Het kan ook de werking van het ademhalings- en het cardiovasculaire systeem verbeteren, wat leidt tot een betere algemene gezondheid en welzijn.
Toenemend bewustzijn = persoonlijke groei
Een ander voordeel van bewust verbonden ademwerk is het vermogen om zelfbewustzijn en persoonlijke groei te bevorderen. Door de beoefening van diepe, ononderbroken ademhaling zijn we in staat ons af te stemmen op ons fysieke, emotionele en spirituele zelf, en krijgen we een dieper inzicht in onze gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit toegenomen bewustzijn kan ons helpen gebieden in ons leven te identificeren die aandacht nodig hebben en te werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling.
Ten slotte kan bewust verbonden ademwerk een waardevol instrument zijn voor spiritueel onderzoek en verbinding. Door ons te verbinden met de adem en het lichaam kunnen we een dieper gevoel van bewustzijn en spiritualiteit aanboren. De praktijk kan ons helpen om ons meer verbonden te voelen met onszelf, met anderen en met de wereld om ons heen, wat leidt tot een gevoel van doel en betekenis in ons leven.
Lees hier meer over de oorsprong van ademwerk / bewust verbonden ademen.
Wellicht dat een ademsessie iets voor jou is
Je bent bij dit artikel terecht gekomen omdat... Benieuwd of een ademsessie iets voor jou is? Een proefsessie is een eenmalige sessie in Hoofddorp en duurt in totaal in totaal 45-60 minuten. Kijk hier voor meer informatie over een proefsessie met Bas van der Kroon.
